As Ondas de Calor são fenómenos extremos que em Portugal ocorrem na época estival, o aumento da temperatura tem para o ser humano um impacte muito forte na sua qualidade de vida.
Só se pode considerar Onda de Calor quando a temperatura é superior à temperatura média máxima durante 6 dias, só assim existe uma Onda de Calor, não obstante surgem dias muito quentes muito superiores às temperaturas médias, mas como não se prolongam tanto pelo tempo não são considerados Ondas de Calor, toda a via são igualmente preocupantes. Nos climas mediterrâneos como o de Portugal, as Ondas de Calor são frequentes no Verão, normalmente estão associados a Anticiclones que se situam no Mediterrâneo e que pela sua circulação em sentido retrogado transporta massas de ar muito quentes e secas provenientes do Deserto do Saara.
A fisiologia humana tenta regular a temperatura e a forma mais eficaz é a transpiração, esta é essencial para a manutenção do equilíbrio térmico humano, sendo por isso que nestas ocasiões é fundamental beber bastante água para o corpo não desidratar, a curiosidade é que as Ondas de Calor são mais nefastas no inicio do Verão (Junho) do que no fim (Agosto) isto provalvelmente se deve a uma adaptação fisiológica progressiva às condições climáticas das diferentes épocas do ano.
As faixas etárias mais vulneráveis são as crianças e oas idosos, nestas situações a vigilância ter de ser redobrada, para evitar a entrada em stress hídrico destes dois grupos de Risco, para isso é necessário uma constante hidratação, evitar o esforço físico, procurar sombras ou áreas climatizadas, não ingerir bebidas alcóolicas e outras práticas capazes de dininuir a temperatura corporal.
As Ondas de Calor aumentam em muito o Risco de desidratação, MANTENHA-SE ATENTO!
